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Liberate de la rigidez y del dolor de espalda.

Disfruta de una vida sin estres flexible y tranquila.

osakabi liberate de la rigidez y el dolor de espalda

Acompaño a mujeres con dolores de espalda a liberarse del dolor y a crear un espacio de bien-estar en sus vidas.

En pequeños grupos, practicamos ejercicios de estiramientos, respiración, expresión verbal y corporal.

Así aprenderás a reconocer tus zonas de mayor tensión y a soltar los bloqueos que te impiden moverte con libertad.

Mejoraras la calidad de tu descanso, con la práctica de series de movimientos suaves.

Practicando la respiración aprenderás vivir con tus emociones de forma equilibrada y constructiva.

Sabes que así no puedes seguir, de alguna manera intuyes que estos dolores y este malestar tienen que ver con el estrés, pero no sabes cómo hacer.

¿Qué me pasa?

Sientes un peso sobre los hombros el cuello y la garganta

¿Sientes la parte alta de la espalda rígida y a menudo torticolis o dolor en los brazos que irradia desde el cuello?

 Te resulta imposible relajarte.

Te sientes agotada,tensa

Crees que si te relajas las cosas se quedaran sin hacer. Tu vida y la de los tuyos se ira al garete. No puedes parar.

Duermes pocas horas

Te levantas cansada

No tienes descanso de calidad cuando te acuestas sigues dando vueltas a la cabeza o tienes muchas pesadillas.

Quisiera no pasarse los días  apagando fuegos aquí y allá

Sientes que tienes que estar pendiente de mil cosas a la vez, todo es urgente y para ya mismo.

 Tus digestiones son lentas y pesadas

Después de comer, ¿ te entra sueño o tienes presión en el estómago?, muchas veces ¿tienes acidez?. ?Necesitas hechar una siesta?

Cuando llegas a casa no encuentras tiempo para disfrutar de la familia

Tienes mucho que organizar para la mañana siguiente, no hay tiempo para jugar, charlar tranquilamente con tu pareja o leerte un libro (por ejemplo)

Cuando te preguntas ¿Qué quiero yo para mí? 

dices, no se…

Atender tus deseos, si supieras los que son, te hace sentir culpable o lo haces casi desde el despecho.

Estas, a veces, como a la defensiva.

Te tomas a mal comentarios que no tienen segundas intenciones y esto tensa las relaciones con personas que te importan.

¿Qué me aporta?

Esta es una propuesta de trabajo en grupo a mujeres; Con dolor de espalda y un alto nivel de estrés, que quieren liberarse del dolor y aprender a retomar las riendas de su vida con amabilidad hacia ellas mismas y hacia su entorno.

Encontraras el equilibrio, la flexibilidad corporal

En este curso aprenderás ejercicios para dar flexibilidad a tus articulaciones y a tus músculos de manera que les puedas aportar descanso y flexibilidad.

Ejercicios a la medida de tus posibilidades y a tu ritmo.

Aprenderás a relajar tu mente

Una mente tranquila te ayudará a tomar mejores decisiones, a priorizar lo que más importante y a tomar distancia del barullo del día a día.

Detectarás antes las señales de alerta 

Nuestro cuerpo nos susurra mensajes que nos hablan de lo que sentimos y de las necesidades que tenemos.

Cuando no escuchamos no le queda más remedio que gritar.(doler)

Desharás tus nudos emocionales

En las cadenas musculares se esconden, en forma de tensión y dolor, aquellas emociones que a lo largo de nuestra vida no hemos podido resolver. Prestarles la atención que se merecen y curarlas aligeran nuestra mochila y hace nuestra vida más alegre y positiva.

Una clase de Osakabi

Quiero invitarte a ver una clase de Osakabi .Podrás ver el tono y la forma en la que trabajamos, el tipo de pelotas que usamos. 

Se nos ve trabajando los brazos y las manos con la ayuda de una pelota de tenis.este ejercicio libera toda la cadena muscular dedos, manos, brazos hombros y cuello.

Con el ejercicio de estiramiento de piernas liberamos principalmente las piernas y toda la cadena hasta la zona lumbar.

 Cada una de las participantes estira sin perder la atención a su respiración, hasta donde puede llegar, sin forzar, y así, poco a poco, ir adquiriendo flexibilidad y habito de reconocer sus propios limites y respetarlos.

Practicamos también en esta ocasión un automasaje facial, que nos aporta belleza y ayuda a relajar el sistema nervioso central.

¿Cómo te acompaño?

Armonizando

Con el método osakabi trabajamos para armonizar el cuerpo, la mente y nuestras emociones.
Utilizamos una serie de técnicas de corrección postural y liberación de la respiración con el fin de liberar bloqueos, contracturas y malos hábitos posturales, que nos impiden un movimiento armónico y saludable.
Practicar la atención y la escucha con amabilidad y sin juicio nos ayuda también a flexibilizar nuestra mente y a conectar con nuestra alegría interior.

¿Cómo lo haremos?

Tomando como base el trabajo corporal, buscamos recuperar mediante la liberación de las tensiones y la conciencia corporal,

Es un conjunto de técnicas que se alinean para trabajar en el restablecimiento de la salud a partir de un movimiento suave, sin grandes catarsis y explosiones emocionales.

Se trata de llevar a cabo un aprendizaje paulatino, en el que la persona se va haciendo cargo de sí misma, va entrando en el conocimiento de su ritmo, de sus necesidades, de sus logros.

flexibilidad corporal Osakabi

Nos apoyamos en el grupo

Será un espacio de confianza donde cada una de las integrantes del grupo se sienta arropada y tenga un espacio para expresarse.

La experiencia grupal nos ayuda a reforzar el avance individual y a relatibizar nuestras dificultades.

los grupos son pequeños y cada una de sus integrantes es importantee insustituible.

Evita que vuelva a suceder

Durante el curso irás adquiriendo recursos para afrontar las tensiónes que pueden ir surgiendo en el día a día, tanto fisicas como emocionales.

Cuanto mejor te conozcas y mejor detectes la forma en que tu cerpo reacciona, antes podras actuar en consecencia.

Un ejemplo sencillo, cuanto antes te des cuentade que estas sintiendo frio, antes te pondrás una chaqueta y asi evitarás cojer un resfriado.

Testimonios

Algunas de mis alubnas han querido expresar su opinión
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Tras dos años de pandemia, en los que se suspendieron muchas actividades, me ofrecieron asistir a una clase gratuita del Taller de Osakabi, a fin de conocer el método.  En… Leer más «»

Mirelur
administrativa

Las clases de diafreo me sirben para desconectar. terapia fisica y del bolo. Aprendemos a respirar y relajar y así llegmos mejor a nuestros puntos de dolor, con más conciencia… Leer más «Janire Otaola»

Janire Otaola
administrativa
testimonios, Osakabi, Liberate de la rijidez y del dolor de espalda

Para mi el Diafreo (osakabi) es la manera de liberar el dolor emocional a través de la reparación y de la disolución de contracturas corporales donde se guardan esas emociones… Leer más «Amaia Sanchez, dietista»

Amaia Sanchez

¿Porqué Osakabi?

En este trabajo sin duda encotrarás...

Larga experiencia profesional

LLevo más de 25 años acompañando a mujeres a liberarse del dolor y a recociliarse con su yo interno.

Conozco el tema de primera mano

Este método ha sido creado a partir tanto de mi experiencia profesional como de mi experiencia personal. 

Método a medida

El método crece contigo y con el grupo. Vamos todos prosperando de la mano.

Acompañamiento individualizado

No importa la condición fisica que tengas, se trabaja con la realidad que cada persona trae. El presente es siempre el mejor punto de partida. 

La investigación es continua

Como no puede ser de otra manera, profudizar en mis conocimientos y experiencias personales es una inquieud que me ayuda a mejorar constantemente el própio metodo.

Tu proceso personal es lo importante

Lo más importante para mi es ver como cada una de las personas que participan en el grupo van ganando en bienestar personal y autonomía.

Contacto

Si tienes alguna duda o quieres consultar algo escribeme y estaré encantada de responderte